Для команды Бориса Белозерова финал начался грустно - 0:3, 1:4. Потом знатоки стали подбираться к сопернику, возникло несколько спорных эпизодов. Например, при ответе на вопрос седьмого раунда (задал студент Алексей Лубинец из Краматорска): «Посмотрите внимательно на этот флаг. В каком году, по какой причине, и при каких обстоятельствах этот флаг был поднят в столице СССР?» знатоки ответили: «Это флаг Лос-Анджелеса. Предполагаем, что путём поднятия этого флага в 1980 году на закрытии Московской Олимпиады таким образом была передана эстафета от одного города, который принимал Олимпиаду, другому, следующему. Причина – передача эстафеты от одного города к другому. Возможно, пытались избежать поднятия флага США в разгар холодной войны. Не то, чтобы боялись, но ключевая причина – это, я так понимаю, многовековая традиция передачи эстафеты от одного города к другому». А правильный ответ оказался таким: «Флаг Лос-Анжелеса был поднят в Москве летом 1980 года на церемонии закрытия ХХII летних Олимпийских игр. США бойкотировали эти игры, а следующие должны были проходить в Лос-Анжелесе. Поэтому символическую эстафету передали не стране, а городу». Ведущий попытался уточнить ситуацию с помощью защитников прав знатоков и телезрителей, а также с помощью членов академии телезрителей - и никто (в частности, Медведева) не поставил под сомнение полноту и точность ответа.
В седьмом раунде Илья Широколобов из Красноярска спросил: «Что философ Бернард Сьютс назвал добровольной попыткой преодолевать ненужные препятствия?» Капитан знатоков упомянул в ответе спорт и игру, первое слово - зря. При этом в зале отчетливо слышался голос Магистра игры Александра Друзя. Ведущий посчитал этот подсказкой, но саратовчанка встала на защиту соперников: «Друзь просто сказал: «Белозеров - настоящий мужчина». Опротестовать вердикт попытался защитник прав телезрителей Верохошинский, но ему не дали высказаться. Счет стал 4:4, еще через два раунда - 6:4 в пользу команды Белозерова.
После игры многие зрители усомнились в справедливости победы: «Очень странные ощущения. С одной стороны - молодцы, не рассыпались после тяжелого начала, а с другой стороны - два неверных ответа были засчитаны. Ведь в вопросе про флаг принципиальной была причина, по которой флаг передали городу, а не стране, а этого-то команда и не ответила. В вопросе «спорт-игра» ответ был заменен - это тоже как-то не очень правильно», «Победу команды Белозерова не считаю стопроцентно чистой. Как говорится, осадочек остался... Ведь вся страна видела, что на один из вопросов капитан дал однозначный ответ «Спорт», ведущий должен был принять такой ответ и признать его ошибочным. Вместо этого он стал подводить Белозерова к правильному ответу «Игра». В итоге Белозеров дал двойной ответ "Спорт" и "Игра". И лишь у Друзя в конце игры хватило смелости сказать об этом».
Согласитесь, как часто на пути к желанной цели мы начинаем сомневаться, бояться, переживать. Правильный ли путь выбрали? Не ошиблись ли? А может, нужно было на всё махнуть рукой и плыть по течению? Наверное, каждый из нас задавал себе эти вопросы. На самом деле стать решительным и уверенным человеком легко: для этого необходимо уметь преодолеть препятствия, которые находятся внутри нас и время от времени мешают осуществить заветную мечту.
Сомнение
Это главное препятствие. Наиболее часто оно возникает перед индивидом, который только делает первые шаги на пути к неизвестности, тому, чего пока не знает. Но бывает и так, что с подобной трудностью сталкиваются и достаточно опытные люди, которые не первый день работают над поставленной задачей и уже достигли побед на этом поприще. Сомнение способно сломать искушённого человека, не говоря уже о первопроходцах. Когда оно возникает? Обычно на промежуточном этапе, когда многое уже за плечами, но впереди виднеется ещё достаточно длинный путь. Причины - усталость, апатия, мнение окружающих.
Для того чтобы не сбиться с дороги, нужно выработать в себе умение преодолевать препятствие. Во-первых, общайтесь с теми людьми, которые прошли этот путь, причём сделали это успешно и достигли желаемого результата. Во-вторых, выберите себе авторитет - наставника, который бы помогал, учил, советовал. В-третьих, почаще вспоминайте о своих былых успехах и воспитывайте в себе уверенность, что и в этот раз всё у вас получится.
Страх
Основную идею и смысл этого препятствия можно описать так: «А вдруг я останусь у разбитого корыта?» Новая ситуация действительно пугает, особенно если никто не поддерживает, не помогает. Всё усугубляется, если окружающие начинают угрожать, отговаривать и скандалить по этому поводу. Например, молодой человек привёл в дом девушку, которую любит, но та, к сожалению, не понравилась родственникам. Они, будучи эгоистичными, немудрыми людьми, ставят ультиматум: «Мы или она». Ну как тут не испугаться? Родители всю жизнь рядом, они растили, научили уму-разуму. Как можно потерять их доверие и любовь?
Можно. И даже нужно. В этой ситуации преодолеть препятствия - страх перемен и боязнь разочаровать родителей - нетрудно. Достаточно просто помнить, что вы сами решаете свою судьбу, строите жизнь. Одних это может не устраивать, других - злить. Вы никогда всем не угодите. Поэтому идите дальше, придерживаясь намеченного плана, даже если при этом чем-то придётся пожертвовать.
Привычка
Это препятствие возникает на более позднем этапе. Допустим, всё сложилось - вы существенно продвинулись вперёд, теперь фактически назад дороги нет. Но именно тут почему-то всё хочется вернуть: новое - пока некомфортное, старое - привычное и любимое. Тут работает закон сохранения активности и продуктивности: на привычные дела вы тратите гораздо меньше энергии, времени, эмоций, знаний. Конечно, проще спустить дело на тормозах. Но стоит ли? Нет. Привычка - не оправдание. Как же будет обидно: приложить столько усилий и струсить, сдаться, опозориться перед другими людьми, но в первую очередь перед самим собой.
Спросите, как быстро преодолевать препятствия в этом случае? Зарубите себе на носу, что та цель, к которой вы идёте, важна для вас. Недаром же вы наметили её, разработали план действий, заручились поддержкой, собрали ресурсы. Не отступайте: подобный поступок не красит человека, наоборот, делает его в глазах окружающих слабым и мягкотелым. И ещё - формируйте в себе другую привычку: всегда добиваться поставленных задач. В жизни она пригодится больше.
Неодобрение общества
Люди незаслуженно корят и осуждают ваши поступки по ряду причин: они завидуют, не понимают вашего энтузиазма, любят сплетничать или же находятся в плену стереотипов. «Зачем тебе замуж?» - кричит мать на дочь-студентку. - Сначала нужно выучиться, сделать карьеру, заработать денег». Аргументы вроде бы правильные и справедливые. Но кому нужно? Ей? Тогда пусть она и живёт по такой схеме. Ваш путь может отличаться от дороги, которую в своём воображении начертили сердобольные родственники. Не бойтесь преодолеть препятствия в их лице: вы никому ничего не должны, вы личность, и у вас есть свои правила игры. Даже если человек и оступается, это только его ошибка, на основе которой он учится и получает необходимый опыт.
Ваши шаги в этой ситуации просты. Не афишируйте своих намерений и планов, делитесь ими только с теми, кто вас поймёт и поддержит. Слушайте всех, молча кивайте, но сами делайте по-своему. Спорить не надо - это только отнимет ваши силы и отразится на психике. Научиться преодолевать препятствия не составляет сложности, главное, быть твёрдым и решительным в своих намерениях.
Что делать?
Не секрет, что преодолеть любое препятствие нам мешает здравый смысл. Стоит только начать важное дело, как он начинает настырно шептать на ухо: «Это очень сложно». Поначалу мы откидываем сомнения, но потихоньку энтузиазм начинает остывать, уступая место трезвому и хладнокровному взгляду на вещи. Таким образом, внутри нас запускается механизм сопротивления, в котором и кроются корни многих разочарований и неудач. Не переживайте, справиться с ним очень просто.
Для начала только осознайте его существование. Да, сейчас мы не замечаем путей для осуществления желания. Но это не значит, что их не существует вовсе. Будьте уверены, методы и способы найдутся. Сконцентрируйте все силы и внимание на своей заветной мечте, а не на путях - по ходу дела вы с ними разберётесь. Будьте открытыми, постоянными - и перспектива расширится, вы даже сами удивитесь, как не замечали очевидных вещей. Главный совет - верьте в любые, даже самые нереальные чудеса. И тогда они не заставят себя ждать.
Имеет одну особенность. Поддаваясь гнёту мыслей, мы часто заменяем нашу мечту её оппонентом - отсутствием желания. Соответственно, наши мысли направляются не к цели, а в сторону пустоты. И это отправная точка всех неудач. Не замечая обмана, мы дальше живём, используя мощный фильтр различных противоречий и страхов. Ликвидировать его и тем самым преодолеть препятствия можно при помощи соответствия: наших целей, образа мышления и поведения. Достигнуть такой гармонии нужно путём анализа и синтеза жизненных поступков.
Кстати, важный показатель соответствия - наши эмоции. Они являются целой системой навигации: если мы воодушевлены, радостны - значит, держим верный путь, когда находимся в сумятице, чувствуем тревогу - сбились с курса. Не игнорируйте свои ощущения, прислушивайтесь к ним. Доводы разума важны, но как часто они ошибаются, уступая первенство обыкновенной интуиции. Чувствовать сердцем и делать так, как оно подсказывает, - половина успеха.
Головной мозг - мощное орудие. Зная, как им управлять, можно решить широкий спектр проблем. Процесс управления состоит из двух элементов: осознание и вовлечённость.
Осознание - это понимание, что такое барьер, что его вызывает, как он препятствует достижению цели и каким образом с ним справиться.
Вовлечённость - это выполнение шагов, которые вы считаете необходимыми для развития новых подходов к мышлению и действию, а также способность достигать любой поставленной задачи.
Сбои в мышлении образуют барьеры, а в итоге мы тормозим, начинаем плыть по течению и даже отступать. Эти барьеры превращают мотивацию в остановку, результативность - в имитацию деятельности, а мечты - в зелёную тоску. Наши действия становятся бесцельными, неэффективными и не ведут к успеху.
А теперь рассмотрим пять скрытых барьеров мозга и стратегии их преодоления.
Барьер 1: сомнение в себе
Монстр внутри нас. У него много имён: недостаток уверенности, чувство незащищённости, застенчивость, низкая самооценка, нехватка веры в свои силы и так далее. Когда не ясно, что делать, становится страшно. Испуг блокирует действие и внушает чувство уязвимости. Человек начинает сомневаться в собственных способностях, сообразительности, силе, успешности. Внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту, и это приводит в тупик. Вы избегаете пробовать новое, общаться, быть в центре внимания и менять жизнь. Нет ничего более жалкого, чем жизнь в постоянном страхе.
Решение
Сомнение включается, когда мозг начинает реагировать на тревогу, хотя реальной опасности нет. Чтобы этого избежать, необходимо тренировать мозг подавлять ненужные опасения. После неоднократного столкновения с необычной задачей мозг перестаёт чрезмерно реагировать и привыкает.
Изучите, чего вы боитесь. Знакомый демон лучше незнакомого.
Часто сомнения в себе связаны с нехваткой информации. Факты и данные переключают мозг с примитивной четырёхфазной схемы «замри-беги-бей-сдавайся» на более сложную и менее эмоциональную, поэтому испугу труднее подавить вас.
В своей книге «Гении и аутсайдеры. Почему одним всё, а другим ничего?» Малкольм Гладуэлл пишет, что успех зависит от продолжительной практики и что у лучших специалистов в своей области за плечами тысячи часов опыта. Мораль: возьмитесь за то, чего не умеете, и делайте это снова и снова.
Барьер 2: прокрастинация
Если существует преступление, в котором нет-нет да и виновен каждый человек, то это - откладывание дел на потом. А ведь основной ингредиент успеха - действие. Без него не достичь желаемого. Поскольку прокрастинация приводит к задержкам, поддаваться ей - то же самое, что вообще ничего не делать.
Откладывание до бесконечности приводит к непредсказуемым последствиям.
У жизненных целей - карьерного роста, открытия бизнеса, финансовой независимости, самореализации - нет заданной даты. Нет сроков - нет и последствий их срыва. Это также означает отложенное действие. А нет действия - нет и результатов. Замкнутый круг. Хватит откладывать борьбу с прокрастинацией!
Решение
Иногда связь между желаемым и тем, что нужно сделать для этого, неясна. Когда то, что предстоит сделать, кажется не имеющим отношения к вашим целям, задача получает низкую степень значимости и откладывается. Чтобы прояснить картину и начать двигаться к цели, учтите несколько моментов.
Какие навыки вам нужны? И нужно ли вам самому выполнять эту задачу? Можно её перепоручить или вообще не выполнять? Если делать всё-таки надо, какие есть варианты решения задачи?
Проведите мозговой штурм. Рисуйте в воображении результат как можно живее. Сильное желание получить задуманное не даст вам сбиться с пути. Заранее определите, сколько у вас есть ресурсов, а сколько ещё понадобится. Делайте в день хотя бы немножко. Немного - это много.
Барьер 3: многозадачность
Многие годы считалось, что умение делать несколько дел сразу - непременный атрибут любого уважающего себя успешного человека. Позже проявились серьёзные побочные эффекты: оказалось, что мешает сосредоточиться, довести начатое до конца, вызывает беспокойство и усталость, постоянное ощущение спешки.
Пришло время разрушить миф о многозадачности. Это невозможность сосредоточиться на чём-то одном. Это рассеянность, перегрузка и проблемы с определением приоритетов в конкретный момент.
Многозадачность похожа на жизнь внутри скобок: надо постоянно начинать и заканчивать дела, в какой-то момент нити событий переплетаются и человек запутывается. Это напоминает решение примера:
(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5)))) = x
Чем больше увлекаешься многозадачностью, тем больше остаётся незакрытых скобок, и их число непрерывно растёт.
Решение
Большинство исследователей выделяют четыре основных типа управления вниманием.
- Фокусировка: включить фонарик. Человек видит обстановку и выбирает, на что обратить внимание. Это как в тёмной комнате включить фонарик, посветить им перед собой и увидеть обстановку.
- Удержание: не дать свету погаснуть. Удержание внимания - это способность концентрироваться на чём-то продолжительное время.
- Выбор и игнорирование: удержать свет в одной точке. Это способность концентрироваться на чём-то одном и не обращать внимания на отвлекающие факторы.
- Переключение, или чередование внимания: переходить от одной важной задачи к другой, остановиться в процессе выполнения, перенаправить внимание на что-то ещё, а потом вернуться к отложенной задаче и начать с того места, где вы прервались.
В выступлении на TED в 2012 году Паоло Кардини предложил прекрасное противоядие от многозадачности - однозадачность. Это умение стоит развивать! Вспомните о своей цели. Спросите себя, чем надо заниматься в этот момент, и включайте режим однозадачности!
Барьер 4: негибкость
Между твёрдой позицией и ненужным упорством большая разница. Следовать плану - это настойчивость. Отказываться его исправлять в изменившихся обстоятельствах - негибкость. Отстаивать свою правоту - добродетель. Верить в собственную непогрешимость - слепота.
Первичным действием, связанным с негибкостью, становится сопротивление. Сопротивление переменам, сопротивление новому, сопротивление прогрессу. Человек продолжает поступать и думать как раньше, хотя условия стали другими и прежние методы уже не работают. Он перестаёт реагировать на изменения, его творческое мышление и способность угасают.
Решение
Противоположность негибкости - креативность. Вот простой тест на психическую гибкость. Возьмите лист бумаги или телефон и за несколько минут напишите все возможные варианты применения носков. Сколько способов вы придумали? Насколько ваши примеры похожи между собой? Насколько продуманны ответы? Сложно ли было справиться с заданием?
Возьмите какую-нибудь насущную проблему: это может быть непринятое решение, затянувшаяся ситуация, нервирующее событие - всё, что требует действий. Зафиксируйте. Теперь приступайте к мозговому штурму: выпишите как можно больше возможных вариантов решения, сколько сможете выдумать. Соблюдайте два принципа: ассоциации спонтанные, и их не надо оценивать.
Осознанное внесение корректив в рутину и привычки - бесспорный способ приучать мозг к изменениям.
Барьер 5: перфекционизм
Перфекционизм меньше всего похож на проблему. Стремиться к кажется чем-то нужным и возвышенным. Но «идеал» и «высочайший уровень» очень сложно сформулировать и измерить, поэтому цель перфекциониста ускользающая и абстрактная. Для него неприемлемо всё, кроме идеального. Если что-то не соответствует критериям, это нужно отвергнуть, заменить или переделать. Однако в таком случае у работы не будет конца. Всегда можно что-то поправить, изменить и улучшить - и всё равно этого будет мало, потому что идеал недостижим.
Решение
Перфекционизм - это неспособность определять приоритеты. Вторичное становится первичным. Фон выходит на передний план. Надеть правильную одежду важнее, чем получать удовольствие от вечера, а сервировке уделяется больше внимания, чем приготовлению обеда. Прежде чем приступить к работе над проектом, спросите себя: «К чему я стремлюсь в этот момент?» Сформулируйте простую и прямую цель, например «приготовить ужин» или «сделать презентацию для работы». Установите железные ограничения. Если появляются зацикленность и озабоченность мелочами, остановитесь и напомните себе о цели.
Препятствия
Один из законов гласит: “Внешнее отражает внутреннее. Мы сами создаем свой мир своими мыслями и эмоциями, своим поведением”. Получается, что любое наше желание должно тут же осуществляться. Тем более, что вы уже научились правильно формулировать свои цели. Почему же в реальной жизни происходит далеко не так? Почему мы постоянно сталкиваемся с какими-то препятствиями?
И что это за препятствия? Что может нам помешать приблизиться к заветной цели? Оказывается – это все те же наши отрицательные мысли и негативные установки. Одни мы получили с самого детства. Другие взяли на вооружение значительно позже. Эти мысли-блоки создают в нашем теле определенные напряжения и мешают энергии жизни свободно течь сквозь нас.
Враждебное отношение к окружающему миру – причина напряжения. Как только вы освобождаетесь от отрицательных убеждений, скорость вашей мысли нарастает. Препятствий больше нет. И вы легко достигаете своей цели.
Определите, какие препятствия есть на вашем пути. Сделайте это заранее, еще на стадии формирования Намерения. Это избавит вас от лишних хлопот. Поработайте со своими мыслями-блоками. Задайте себе вопросы:
Какие мысли нужно поменять, создать новые, чтобы приблизиться к цели.
Как вы уже поняли, все препятствия находятся внутри нас. Ведь внешнее отражает внутреннее.
И самое главное препятствие – это страх. Практически у каждого из нас есть какие-то страхи. Одни – явные (психиатры их называют фобиями), другие – скрытые (это тревога и беспокойство). Поэтому, если реализация вашего Намерения тормозится, сразу ищите внутри себя страх. Чтобы сделать это наверняка, войдите в состояние легкого или среднего транса и задайте своему подсознанию вопрос:
Для чего мне это нужно?
Если мое Намерение осуществится, что мне это даст?
В чем я нуждаюсь, чтобы мое Намерение осуществилось?
Однажды ко мне за помощью обратился мой приятель.
– Помоги мне, пожалуйста, разобраться с такой проблемой, – попросил он меня. – Вот ты говоришь, что все препятствия в своей жизни мы создаем себе сами.
– Да, это так, – ответил я. – А в чем проблема?
– Вот уже в течение полутора месяцев я ищу помещение под офис, но никак не могу найти нужное. Постоянно возникают какие-то препятствия: или помещение сдают незадолго до моего прихода, или отказывают мне в аренде, или плата высокая. Я понимаю, что это что-то во мне мешает осуществить мое Намерение, но не могу понять, что именно.
В тот момент я куда-то торопился, поэтому попросил друга быть сегодня очень внимательным.
– Держи этот вопрос перед собой, и твое подсознание укажет тебе на препятствие. А завтра мы с тобой встретимся и все обсудим.
Мы договорились о встрече в одном кафе и расстались.
На следующий день мы встретились. Заказали себе по чашке чаю с лимоном.
– Я понял, в чем причина, – сказал мой друг торжествующе, когда мы сели за стол.
– И в чем же? – спросил я его.
– Это мои страхи. Я сделал вчера все так, как ты мне сказал. Я держал вопрос перед собой. Первый знак-подсказку я получил, когда днем пришел домой к родителям. Они начали меня расспрашивать о моих делах. Я сказал им, что ищу помещение под офис и хочу организовать свое дело. “Ты подумай, стоит ли заниматься этим, – сказал мне отец, – ведь придется платить рэкетирам”.
– “Почему ты так считаешь?” – спросил я его и почувствовал внутри страх. “Ты же знаешь, что сейчас творится в стране”, – ответил он. Тут в разговор вмешался старший брат: “Ты не спеши с помещением. Нужно сначала найти хорошую “крышу”.
А вечером, когда я пришел домой, то получил второй знак. Я включил телевизор как раз в тот момент, когда там показывали сюжет об одной из бандитских группировок в Москве. Я сразу все понял. Во мне есть страх, что если я начну свое дело, то ко мне придут бандиты вымогать деньги и предлагать за это свою “крышу”. А я не знаю, как себя вести в таких случаях.
– Все правильно, – подтвердил я. – С одной стороны, у тебя есть желание найти офис и открыть свое дело, а с другой – в тебе живет страх. И твое подсознание, защищая тебя, специально создает препятствия.
– Что же делать? – спрашивает меня приятель.
В этот момент принесли чай.
– Есть два варианта, – сказал я, раздавливая дольку лимона и размешивая сахар. – Первый – это отказаться от затеи и ничего не предпринимать. Устройся на государственную работу и живи на зарплату.
– Этот вариант меня не устраивает, – сказал приятель. – Я не хочу от кого-то зависеть и получать мизерную зарплату. Я хочу иметь свое дело и зарабатывать столько, сколько заслуживаю. Давай сразу второй вариант.
– Второй вариант очевиден, – сказал я, делая небольшой глоток из чашки. – Надо избавиться от страхов.
– Легко сказать, но как это сделать, когда страхи живут в нас с самого детства?
– Давай подумаем вот о чем, – предложил я ему. – Все страхи порождаются насилием и агрессией. Твои страхи указывают тебе на то, что в тебе присутствует враждебное, негативное отношение к рэкетирам, бандитам и преступникам вообще.
– Да, это так. А ты что, предлагаешь мне полюбить этих подонков?
– Насчет любви… не знаю. Думаю, до этого дело не дойдет, так как у тебя пока мало сил. Но принять ты их должен. Иначе придется отказаться от своего дела.
Было интересно наблюдать, как менялось выражение его лица.
– Ладно, я готов, – наконец сказал он. – Что мне нужно делать?
– Я уже сказал, что тебе необходимо отказаться от агрессии к бандитам и принять их. Сделать это непросто. Но другого выхода нет. И сделать это ты сможешь только в том случае, если поймешь, какую функцию они выполняют в этом мире.
– И какую же функцию выполняют эти люди? – спросил меня приятель, сделав саркастическое ударение на слове “люди”.
– А очень важную, – ответил я. – Они учат людей не цепляться за деньги.
Судя по выражению лица, которое появилось у приятеля после моих слов, я сказал что-то непотребное.
– Объясни, – наконец выдавил он из себя и уставился в свою чашку, готовый внимательно меня слушать.
– Представь, что ты ставишь перед собой цель заработать как можно больше денег, – начал я. – И так увлекаешься этим, что забываешь о других сферах жизни. Что с ними начнет происходить?
– В других сферах пойдут проблемы, – задумчиво произнес приятель, медленно помешивая ложкой чай, пытаясь не задевать дольку лимона, плавающую на поверхности.
– Правильно. Сначала ты уговариваешь себя, что зарабатываешь деньги для семьи, для детей. Чтобы им жилось лучше. Но постепенно сам процесс делания денег настолько тебя засасывает в свою зеленую трясину, что совершенно не остается времени и внимания на себя и свою семью. Ты начинаешь работать на деньги и ради денег. И вот тут к тебе на выручку (в прямом и переносном смысле) приходят рэкетиры. Они буквально насильно отрывают тебя от денег, за которые ты зацепился. Эти люди – не санитары, как их иногда называют. Это врачи от бога. И лечат они людей от жадности. И учат их делиться, учат щедрости. А за уроки надо платить. Другими словами, люди сами привлекают к себе бандитов своим отношением к деньгам.
– Да, звучит заманчиво, – сказал приятель, сделав глоток уже теплого чая. – Получается, что если я перестану цепляться за деньги, то рэкетиры никогда не появятся в моей жизни.
– Совершенно верно. Относись к деньгам не как к цели в жизни, а как к средству. Научись их брать и отдавать. И тогда они подарят тебе наслаждение. А к вымогателям ты сможешь относиться совершенно спокойно, без всякой агрессии, потому что тебе уже не понадобятся их услуги. Но самое главное – исчезнет страх, и ты сможешь начать свое дело.
Я думаю, что приятель понял меня, потому что через три дня после нашего разговора он нашел необходимое помещение и начал свое дело.
Вообще, научитесь относиться к препятствиям как к благу. Не бойтесь их. Воспринимайте их с радостью. Они делают вашу жизнь интереснее. Они закаляют наш дух и волю, расширяют ум и заостряют его.
Как только появится какое-то препятствие на вашем пути, приветствуйте его и скажите себе: “Прекрасно! У меня есть возможность научиться чему-то новому”. Когда вы преодолеваете препятствие, то становитесь сильнее, оно отдает вам свою силу. Постепенно вы научитесь преодолевать их с легкостью. Как говорил великий русский мыслитель Николай Рерих: “Благословенны препятствия – ими растем”.
Упражнение
“УСТРАНЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ”
Чтобы выявить препятствия на вашем пути, погрузитесь в состояние легкого или среднего транса и задайте себе следующие вопросы:
Что может помешать мне осуществить мое Намерение?
Какие могут возникнуть препятствия на моем пути?
Что может произойти неблагоприятного для меня, если мое Намерение осуществится?
Вернитесь в обычное состояние сознания. Разбейте листок на две половины вертикальной чертой. Слева вы запишите свои старые, негативные программы, предубеждения, мысли-блоки, а справа – новые, позитивные программы, убеждения, новые мыслеформы.
Например, вы сформировали такое Намерение: “Я устраиваюсь на работу. Это лучшая для меня работа. Она приносит мне моральное и материальное удовлетворение. Мое трудоустройство происходит в нужное время и в нужном месте”.
Теперь задайте себе необходимые вопросы:
Что может помешать мне осуществить мое Намерение?
Какие могут возникнуть препятствия на моем пути?
Какие мысли нужно поменять, создать новые, чтобы приблизиться к цели?
Возможные препятствия:
– недостаток умений и навыков;
– негативное отношение, негативные предубеждения;
– вредные привычки;
– внутренние сомнения;
– страхи.
Отыщите свои, запишите их в левую колонку.
Например:
ВСТАВИТЬ ТАБЛИЦУ??????????????????????????????????????????????
Теперь составьте новые мысли и запишите их в правой колонке. Но помните: мало просто составить и записать новые мысли, их необходимо прочувствовать. Они действительно должны стать вашими новыми убеждениями. Вы должны верить в них.
Составьте новые убеждения с учетом некоторых принципов, о которых я уже писал:
– мысль должна быть позитивной (то есть без частицы “не”);
– в настоящем времени (то есть не “у меня будет”, а “у меня есть”);
– от первого лица (то есть “я, мне, у меня, мое” и т. д.).
ВСТАВИТЬ ТАБЛИЦУ??????????????????????????????????????????????
Теперь представьте большой экран. Сначала на экране записаны ваши негативные мысли. Вы решаете их стереть и даете команду убрать эту информацию. Только обязательно поблагодарите старые мысли, ведь они помогли вам выжить в этом мире.
Экран очистился.
Теперь запишите новые, позитивные убеждения, проверьте их и сохраните в своей памяти. Это будет сильнее действовать, если каждой новой мыслеформе будет соответствовать свой яркий образ.
В конце закройте экран и отправьте его в подсознание.
Для тех, кому нравятся разные магические штучки, предлагаю следующий вариант. Разрежьте листок пополам и сожгите левую половинку со старыми мыслями-блоками. Это будет символизировать ваше очищение от старых, негативных убеждений. После этого возьмите стакан с чистой родниковой водой, наговорите на нее новые, позитивные убеждения и выпейте эту воду. Сделайте так три раза, обязательно рано утром, на восходе солнца. Новые мысли вместе с “заряженной” водой проникнут в вашу плоть и кровь. Ведь вода – это универсальный носитель информации. И поверьте мне, действует это сильнее всяких бабушкиных наговоров. Кроме того, вы таким образом автоматически освобождаетесь от так называемых “сглазов” и “порч”. Ведь любой “сглаз” и “порча” – это, прежде всего, ВАША “отрицательная” энергия, которая хранится в подсознании в виде негативных установок и агрессивных эмоций.
Я думаю, вам станет значительно легче управлять собой, своими мыслями и настроением, если вы поймете одну простую истину: нам в этом мире ничто не принадлежит. Даже наши мысли. Не мысли владеют вами, а вы выбираете, какими мыслями пользоваться.
ФОТО Getty Images
Мы часто ставим себе цели: похудеть/найти новую работу/выучить иностранный язык/наладить режим дня – у каждого свой список. Цель воодушевляет, наполняет нас энергией. Обдумываем, как ее достичь, разбиваем путь к ней на более реалистичные и достижимые этапы. По крайней мере, такими они нам кажутся, пока процессом управляет наш рациональный мозг…
Но через какое-то время мы сталкиваемся с серьезным противодействием. В игру вступает эмоциональный мозг, и наше видение желаемых перспектив сменяется внутренним хаосом. Теперь все будет зависеть от того, к какому мозгу – рациональному или эмоциональному – мы прислушаемся.
Кто возьмет верх?
Учитывая, что большинство из нас бросает свои цели на полдороге, чаще мы становимся жертвами своего эмоционального мозга. Ничего удивительного, ведь он гораздо активней и настойчивей, нежели рациональный – по своей природе ленивый и склонный следовать на буксире за эмоциональным.
При столкновении с каким-либо внешним препятствием между ними происходит примерно такой диалог:
Эмоциональный мозг: «О! Препятствие! Оно несет угрозу для нас!»
Рациональный мозг: «Наверное, я соглашусь… Оно выглядит довольно устрашающе…»
Эмоциональный мозг (в панике): «Почему мы все еще здесь? Бежим отсюда – быстро!!!»
Рациональный мозг (готовый на все, лишь бы эта история поскорей закончилась): «Да, пожалуй, нам не справиться, мы недостаточно способные/знающие/привлекательные…»
Душевный хаос нарастает, ощущение «я недостаточно хорош для этого» все сильней резонирует с бессознательными установками. Внешние препятствия вскоре превращаются во внутренние, в которые мы начинаем искренне верить, и наше продвижение к цели останавливается.
Эмоциональный мозг убеждает нас сдаться перед трудностями, рациональный чаще всего подчиняется ему
Чтобы достичь цели, нам нужно взбодрить наш рациональный мозг, чтобы он взялся за дело всерьез, не поддаваясь паническим настроениям эмоционального мозга.
Поясним это на таком примере. Представьте, что едете в машине с маленьким ребенком, и он от испуга отпихивает вас от руля, думая, что если он станет рулить, вы оба будете в безопасности. Как вы поступите?
Как включить рациональный мозг
1. Присутствуйте в настоящем моменте
Первым делом нужно вернуть ребенка на его место на заднем сиденье, чтобы он не мешал управлять машиной. Это вопрос безопасности, но не только – ребенок станет спокойней, видя, что вы взяли ответственность на себя. Поскольку в данном случае ребенок и взрослый представлены в одном – вашем – лице, это означает, что вам нужно не поддаваться истерике и соблазну немедленно капитулировать, а восстановить свое присутствие в настоящем моменте.
Когда между стимулом и реакцией есть зазор, вы контролируете себя и свои действия. Как показывают исследования, в этом случае мы не отступаем перед трудностями, открыты для разнообразных возможностей и, выбрав подходящую, действуем смелее.
2. Трансформируйте энергию
Даже на заднем сиденье ребенок может продолжать кричать и плакать по инерции. В этом случае не рассчитывайте, что он сам успокоится и расслабится. Переключите его с негативной эмоции на столь же сильную позитивную. Хорошо помню, что, когда моему сыну было два года и он начинал плакать, легче было заставить его рассмеяться, чем успокоить.
Точно так же, когда мы, взрослые, объяты страхами или беспокойством, мы можем перевести негативную энергию в конструктивное русло.
3. Добивайтесь согласованной работы
Рациональный и эмоциональный мозг имеют разные мотивационные системы. Первый настроен планировать и осуществлять планы, второй стремится избежать боли и обеспечить безопасность. Секрет успеха состоит в том, чтобы примирить эти разные намерения и добиться согласованной работы. Если мы представим, как прекрасно будем себя чувствовать, достигнув цели, эмоциональный мозг настроится на ее достижение.
Чаще всего добиться цели нам мешают не внешние обстоятельства, а препятствия, которые мы создаем себе сами
Не менее важно и приучить рациональный мозг прислушиваться к нашим эмоциям: они могут служить ему компасом, помогающим выбрать не цель, но путь. Продолжая наш пример с ребенком в машине – допустим, мы воодушевили его, рассказав, в какое чудесное место едем, однако нам хочется, чтобы и само путешествие его радовало, и ради этого мы можем немного изменить намеченный маршрут, например, поехать в объезд.
Реже всего достичь цели мешают внешние обстоятельства. Это лишь первый уровень препятствий. Чаще всего мешают препятствия, которые мы создаем себе сами. Если научиться распознавать, когда нами управляет эмоциональный мозг (в этот момент мы испытываем страх), мы сможем передать ответственность более продвинутым областям мозга. И сумеем достигать поставленных целей.
Подробней см.на сайте Happify Daily.
Об эксперте
Хомайра Кабир (Homaira Kabir), позитивный психолог, коуч, когнитивно-поведенческий терапевт. Как автор сотрудничает с такими изданиями, как Forbes, The Huffington Post, The Globe and Mail.
Loading...